孕妇可以吃香蕉吗 孕期吃香蕉会长胖吗

　　香蕉是一种营养十分丰富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜欢吃的水果之一!那么，孕妇可以吃香蕉吗?孕期吃香蕉会长胖吗?一起来看看吧!

　　孕妇可以吃香蕉吗?

　　在孕期的时候孕妇是可以吃香蕉的，因为我们都知道香蕉的营养价值应该算是比较高的，它能给孕妇补充维生素，还能帮助缓解孕期的情绪，而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。

　　香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。所以孕妇前三个月是可以吃香蕉的。

　　在孕期的时候孕妇可以通过食用一些香蕉来充满的补充身体里面所需要的营养物质，香蕉性寒，反而适合热性体质的孕妇，它可以清热润肠，促进肠胃蠕动，只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话，一般都是可以吃香蕉的，适当吃些香蕉，对于孕期营养的补充都是很有益的。

　　不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇可以吃香蕉吗?孕期吃香蕉会长胖吗（图片来自摄图网）

　　孕期吃香蕉会长胖吗?

　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。

　　而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地促进胃肠蠕动肠，这样就能帮助排便。

　　另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，利于瘦身。

　　所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖，适度的吃香蕉还会减肥哦!

　　但是也要注意不能吃太多!避免对自己身体和胎儿造成影响哦!

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