喝咖啡的好处有哪些 坏处有哪些

　　咖啡是许多上班族常喝的饮品，因为喝咖啡能提神醒脑，但也有人说咖啡因对身体不好。下面就来分析喝咖啡的好与坏，看看怎样喝咖啡才能有益健康。

　　咖啡因对人体的好处

　　1.大脑：刺激大脑皮质、促进感觉、判断、记忆、感情活动，也使精神变好，还可治疗血管性收缩的偏头痛。

　　2.心脏：让心脏机能变得较为活泼，血管扩张，减少因心脏疾病引起的水肿。

　　3.胃：促进消化液分泌，帮助消化，促进肠胃蠕动，对于便秘的人有帮助。

　　4.肾脏：促进肾脏机能，帮助人体将多余的钠离子排出体外，有利尿作用。

　　5.肌肉：可减轻肌肉疲劳，增加肌肉收缩，可刺激运动员缔造更好的成绩。

　　咖啡因对人体的坏处

　　1.心脏：可增进心脏机能，一旦过量，就会有心悸、血压上升的现象，使人容易烦躁、耳鸣。对有心血管疾病的人特别有害。

　　2.胃：可促进胃液分泌，咖啡因过量，胃液分泌过多，容易产生胃溃疡、胃痛。

　　3.皮肤：因为咖啡的利尿作用，会使人体水分流失太快，使皮肤产生乾燥脱皮的现象，所以如果咖啡喝的多，水就要喝更多。

　　4.骨骼：会使钙质流失，导致骨骼疏松症，爱喝咖啡的人，平常可要注意多补充钙质。

　　5.牙齿：长期喝咖啡的人，咖啡的色素会附着在牙齿上，使牙齿变黄。