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七天黄瓜鸡蛋减肥法 鸡蛋黄瓜一周减肥法

[作者:赵拔]
2012-03-12 09:53

减肥,是女性们最为关注的话题。想要靠食谱瘦下来的MM们注意啦,今天小编为你推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法,营养又瘦身,帮你见证一周减10斤的奇迹。

 

七天黄瓜鸡蛋减肥法 鸡蛋黄瓜一周减肥法
七天黄瓜鸡蛋减肥法 鸡蛋黄瓜一周减肥法

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

 

午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

 

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

 

午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

 

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。

 

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

 

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。

 

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

 

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

 

晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

 

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

 

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

 

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天

 

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

 

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

 

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

 

瘦身提示:

 

1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。

 

2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

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