苹果的功效 苹果这些作用你知道吗

　　苹果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“记忆果”的美称。吃苹果可以润肠、止泻、降低胆固醇等。那么苹果的功效与作用具体有哪些呢?

　　苹果的功效 苹果的作用

　　1、防止贫血

　　苹果中含有微量元素铁，常吃苹果对缺铁性贫血的患者，有辅助治疗作用。

　　2、健脾养胃

　　苹果中含有对胃黏膜修复作用的物质，常吃苹果对慢性胃炎，有辅助治疗作用，同时吃苹果还能促进消化。

　　3、妊娠女性食用

　　对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所导致的酸中毒。

　　4、减肥

　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果进行脂肪分解。

　　5、防治贫血

　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果的功效 苹果这些作用你知道吗（图片来自摄图网）

　　6、宁神安眠

　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　7、保护心脏

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　8、增强记忆力

　　苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

　　9、防治高血压

　　苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

　　10、维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

　　11、降低胆固醇

　　中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇，也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾，因此对于中老年人来说，适量吃点苹果对身体健康是有好处的。

　　苹果是我们现在比较常见的水果，基本上一年四季都可以见到的水果，而且苹果还有这么多的功效，你还有什么理由不吃呢?