李子是什么季节水果 李子的营养价值与食用功效

　　李子酸甜爽口很受人们喜爱，那么你知道李子是什么季节水果吗?李子的营养价值与食用功效有哪些呢?一起了解一下。

　　李子是什么季节水果

　　李子的品种有很多，并且不同的品种上市的季节也不同。比如：大石早生、美丽李、长季李、红心鸭蛋等品种，它们通常是夏季进行成熟;而红五月李通常是在春季进行成熟;另外，仲秋红李和秋香李是在秋季进行成熟。

　　李子的营养价值与食用功效

　　李子与桃子相齐名，在营养价值方面要稍逊于桃子，其主要含有糖、脂肪以及微量蛋白质，营养学研究表明，每100g可食用部分，李子所含的热量为35大卡，此外，其所含糖分可达8.8g。

　　除了三大营养素之外，李子此外还含有多种维生素以及胡萝卜素等成分，在抗氧化方面有着较为突出的作用。

李子是什么季节水果 李子的营养价值与食用功效（图片源于摄图网）

　　而在中医当中，李子还是一味有着药用价值的水果，具有补中益气、养阴生津和润肠通便的功效，对于气血亏虚、面黄肌瘦或是便秘人群，可适量吃些李子。

　　促进消化

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

　　清肝利水

　　新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

　　降压导泻镇咳

　　李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;

　　美容养颜

　　《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

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