西梅干的功效与作用 还可以补血哦

　　西梅干是一种营养健康的零食，平日里我们会时常见到它的身影，那么西梅干的功效与作用有哪些呢?一起了解一下。

　　西梅干是市场上热销的干果食材，它是以美国西梅为主要原料，经过脱水烘干以后得到的干果，这种食品方便保存和运输，而且食用方法，国内市场上虽然能买到西梅干儿，但这些西梅干儿多是从美国进口而来。

　　对于西梅干这种晒干的水果，我们在生活中一般是直接食用西梅干的，因为西梅干含有的铁元素是小孩子成长发育所需的时候，所以小孩子适当的食用一些西梅干对我们生活中是非常好的。

　　西梅干的功效与作用

西梅干的功效与作用 还可以补血哦（图片源于摄图网）

　　清热去火

　　西梅干是直接用西梅晒干，没有经过烘烤，依然属于凉性，有清热去火的作用，对内火上炎引起的上火症状有调理作用，也适合在夏季食用，用西梅干泡水喝，能降温避暑。

　　保肝明目

　　西梅干中保留着大量的维生素A，维生素A是肝细胞和视网膜的主要合成维生素，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能;促进视紫红质合成，增强视力的作用。

　　调节血压

　　西梅是高钾低钠食物，西梅干钾离子的含量很高，食用可参与调节体内电解质平衡，增强肌肉和血管的弹性，有一定的降血压作用。

　　造血补血

　　西梅干中铁离子的含量很高，铁离子是人体造血所必须的成分，在摄入之后能促进血红蛋白的合成，增加血液的总血容量，能缓解贫血症，适合经期后的女性及缺铁性贫血患者食用。

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