西瓜和桃子能一起吃吗 这个你得了解

　　现在就正是吃西瓜和桃子的季节，都是比较应季的新鲜水果，但是吃水果也有很多的禁忌，这时候很多人就会问西瓜和桃子能一起吃吗?一起来解密一下吧!

　　西瓜和桃子能一起吃吗?

　　是可以的喔!

　　新鲜的桃子和西瓜都含有丰富的水、碳水化合物、维生素、微量元素和酚类物质，西瓜中还含有多种氨基酸，对人体健康有益。

　　二者同食并不会产生所谓的食物相克。夏季天气炎热，多吃不同种类的新鲜水果可以有效地补充人体流失的水分，还可以达到营养成分的互补，也是我们推荐的食用方法。但也要注意，一定要做到食不过量。

　　另外，请中老年朋友们在食用水果前一定要注意清洗干净，避免食用不洁净的食物导致中毒现象的发生。夏季气温较高，所有的水果一定要新鲜食用，如西瓜，切开后尽量一次食用完毕，不要暴露在空气中过久，防止食用变质食物导致对健康的损害。 如果出现变质，即使很轻微也请果断丢弃，毕竟一点水果的价值远远比不上您自己的健康。您身体健康了儿女也能安心不是。

　　另外，在炎热的夏季，导致吃了西瓜或桃子出现腹痛或腹泻的原因可能是：

　　1、西瓜或桃子不新鲜;

　　2、食用冰镇水果导致肠胃受刺激;

　　3、吃的过多，新版的膳食指南建议成年人，每日水果类的摄入量为200-350g，所以即使再喜欢，也要控制好数量。

西瓜和桃子能一起吃吗（图片来自摄图网）

　　桃子属于高钾水果，过量恐引发心律不整

　　另外，要注意的是水果中的含钾量。桃子属于高钾食物，以每一颗桃子重量220克为例，钾含量竟然高达660毫克，属于高钾水果。钾离子浓度过高的临床症状如心悸，甚至出现心室性心律不整。至于西瓜一片250克的钾含量则为250毫克，如果一次过量食用多片，或是打成浓缩桃子汁饮用，钾含量都会十分惊人。

　　许多人都喜欢将水果打成果汁，因此，一不小心摄取较不容易节制，酿成一时间摄取过量果汁，身体无法排出，导致钾离子过高。尤其肾功能不好的人，如果体内钾离子突然升高，很容易引起心脏收缩，以及可能出现肌肉无力、肌肉抽筋等。提醒，属于高钾的水果除了桃子之外，还包括美浓瓜、香瓜、哈密瓜、奇异果、番茄等，都必需小心勿过度摄取。

　　注意西瓜勿摄取过量小心糖分爆表

　　西瓜多汁香甜，可说是消暑的首选，加上一般人认为吃水果很健康，常常不自觉会买个大西瓜拼命吃。摄取西瓜其实需要注意的是糖分，西瓜的升糖指数高达80，属于高GI水果，食用后容易引起血糖大幅波动，不利控制血糖。所以，对于糖尿病患、慢性肾脏病患与洗肾的病人，以及有代谢症候群的人，都不建议过度摄取。

　　曾经有人晚餐都不吃，却拼命吃水果，对于糖尿病控制不佳的病人，也可能会因急性高血糖并发高血糖高渗透压非酮体性昏迷，必需紧急送医治疗。建议，每次吃西瓜最好一份即可。此外，有些水果吃起来虽然不是很甜，但是不要以为这类水果就没有糖分而大量食用，糖尿病患一定要注意勿摄取过量。

　　西瓜和桃子能一起吃吗?当然可以，但是吃水果也要也节制喔!

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