柚子的热量 一个柚子的热量

　　柚子是一个很好的瘦身食物，减肥人士都比较爱柚子，那么柚子的热量是多少?一个柚子的热量是多少呢?控制好摄入的热量是减肥的最基本功力!

　　柚子的热量

　　柚子别名：文旦、香抛、霜柚、臭橙、柚

　　热量：42 大卡(100克可食部分)

　　柚子营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：42.00

　　碳水化合物(克)：9.50

　　脂肪(克)：0.20

　　蛋白质(克)：0.80

　　纤维素(克)：0.40

　　维生素A(微克) ：2.00

　　维生素C(毫克)： 23.00

柚子的热量 一个柚子的热量（图片来自摄图网）

　　胡萝卜素(微克)： 10.00

　　烟酸(毫克)： 0.30

　　镁(毫克)： 4.00

　　钙(毫克)： 4.00

　　铁(毫克)： 0.30

　　锌(毫克) ：0.40

　　钾(毫克)： 119.00

　　硒(微克)： 0.70

　　一个柚子的热量

　　1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)：348大卡

　　1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)：464大卡

　　1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)：43大卡

　　标准(100克)：42大卡

　　柚子的热量还是相对比较低一些的了，减肥养颜的小伙伴们可以尝试多吃些柚子，养生还美容!

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