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柚子的热量 一个柚子的热量

[作者:白伶甲]
2019-03-25 16:14

  柚子是一个很好的瘦身食物,减肥人士都比较爱柚子,那么柚子的热量是多少?一个柚子的热量是多少呢?控制好摄入的热量是减肥的最基本功力!

  柚子的热量

  柚子别名:文旦、香抛、霜柚、臭橙、柚

  热量:42 大卡(100克可食部分)

  柚子营养素含量(每100克)

  热量(大卡):42.00

  碳水化合物(克):9.50

  脂肪(克):0.20

  蛋白质(克):0.80

  纤维素(克):0.40

  维生素A(微克) :2.00

  维生素C(毫克): 23.00

柚子的热量 一个柚子的热量
柚子的热量 一个柚子的热量(图片来自摄图网)

  胡萝卜素(微克): 10.00

  烟酸(毫克): 0.30

  镁(毫克): 4.00

  钙(毫克): 4.00

  铁(毫克): 0.30

  锌(毫克) :0.40

  钾(毫克): 119.00

  硒(微克): 0.70

  一个柚子的热量

  1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克):348大卡

  1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克):464大卡

  1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克):43大卡

  标准(100克):42大卡

  柚子的热量还是相对比较低一些的了,减肥养颜的小伙伴们可以尝试多吃些柚子,养生还美容!

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