据说核桃营养非常丰富,美容效果佳,受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“女性常吃核桃的好处 抗衰老助美颜”,一起来看下吧!
首先来看下女性常吃核桃的好处:
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
消炎杀菌
用核桃油可辅助治疗湿疹,皮炎,起到消炎,止痒的作用。
补脑
核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素,而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份,从核桃的组成而言,多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。
减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
黑发作用
因为核桃中含有非常丰富的维生素E,因此,常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮,很有光泽,很多孕妇在怀孕初期都要多吃一些核桃,这样出生的胎儿就会长一头乌黑的头发。
接着一起来了解下该如何挑选核桃
看
看核桃的颜色,表皮呈淡黄色为佳,如果过白说明被硫磺熏过,如果表面呈黑色,说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。
摸
沉的比较好,用手搓一搓,如果发现有细微的粉末,很有可能是被漂先过。
闻
正品核桃闻起来是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。
听
从一尺高左右扔在硬地上听声音,空果会发出类似于破乒乓球的声音。
以上就是关于:“女性常吃核桃的好处 抗衰老助美颜”的分享,希望对你有帮助。
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