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吃糙米有什么好处 益肤美发延缓衰老

[作者:bwxlut]
2017-12-18 15:07

  生活中很多人都爱吃糙米,因为味道好营养又极丰富。下面要给大家分享的内容是:“吃糙米有什么好处 益肤美发延缓衰老”,一起来看下吧!

  首先来看下吃糙米有什么好处:

  打磨角质

  糙米的淘米水也有美容功效,一是其丰富的维生素可以滋养肌肤,二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。南方农村有一美容护肤偏方,就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸(脸上不能有伤口),很多老人一生也没有用什么化妆品,却保持着细腻润泽的容颜。

  延缓衰老

  糙米中含有丰富的维生素E,其最大功效是由内做起,中和自由基,将因日晒、污染、压力产生的自由基消除,增强肌肤组织对伤害的抵抗力,减少氧化造成的肌肤衰老、松弛,避免色素沉着,从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。

吃糙米有什么好处 益肤美发延缓衰老

  益肤美发

  糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外,B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此,经常食用糙米,能滋润肌肤,均匀油脂分泌,使女性皮肤光滑柔软白嫩,面色丰盈,头发乌黑闪亮,减少脱发、枯发和白发的产生。

  促进血液循环

  糙米可以有效的促进血液循环.其胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

  改善肠胃机能

  糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

  通便排毒

  常吃糙米可以有利于通便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸,促进肾脏排毒,促进肠胃消化,利于排便排尿。

  促进生长发育

  糙米有利于骨骼生长,促进生长发育。因糙米富含磷和钙质,吃糙米,补充磷和钙质,可以促进骨骼和牙齿的健康发育,保护骨骼和牙齿的健康。所以儿童吃糙米可以有利于骨骼发育长个子,老年人吃糙米可以预防骨质疏松等症状。

  接着一起来了解下糙米的选购技巧

  看:色泽晶莹,颗粒均匀,无黄粒。

  闻:有一股米的清香,无霉烂味。

  摸:用手插入米袋摸一下,手上无油腻、米粉(为了观感好,很多黑心商会在米中掺面粉、清油)。

  碾:用手碾一下,米粒不碎(说明米干燥,未掺水)。

  以上就是关于:“吃糙米有什么好处 益肤美发延缓衰老”的分享,希望对你有帮助。

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