花生油的营养价值 怎样挑选花生油

 　　提到花生油，现在很多家庭做饭用的都是花生油，既香又营养，因此颇受人们喜爱。下面要给大家分享的内容是：“花生油的营养价值  怎样挑选花生油”，一起来看下吧！

　　花生油的营养价值：

　　1、营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂

　　2、花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效;

　　3、中国预防医学科学院经研究证实，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌;

　　4、是中老年人理想的食用油脂之一，花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

　　花生油具有花生的香味，是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，是构成人体内多种组织成分的重要原料。

　　怎样挑选花生油：

　　观其“原色”优质的花生油在油品色泽外观上呈现黄红色。这一特点主要是由于优质的花生油是采用物理压榨工艺来制油,生产过程完全是依靠物理压力直接将油脂从油料中分离出来,不使用化学浸出及高温精炼,不用经过“脱腊”、“脱色”等六脱过程,从而保留了原料花生的天然原色。

　　闻其“原香”纯正的花生油在打开油品瓶盖后,即可闻到醇正浓郁的花生天然香味。这一特点同样是取决于物理压榨工艺,通过纯物理压榨工艺生产的花生油,能够将原料的天然原香保留在油品中,而采用化学浸出工艺则破坏了油脂的活性营养和香味。

　　辨其“原种”从花生油产品外包装上查看原料非转基因标识。优质的花生油与原料本身的品质有极大关系,而原料的品质直接取决于原种,天然优质、非转基因的花生原种能够保证花生油原料的高品质,从而确保了花生油产品的安全性。

　　知其“原榨”从花生油产品外包装上查看生产工艺标识。优质纯正的花生油是采用纯物理压榨工艺生产,以目前国内先进的鲁花5S纯物理压榨工艺为例,鲁花5S纯物理压榨工艺通过原榨方式直接将油脂从油料中榨出,整个生产过程全程不使用任何化学制剂,不经过高温精炼,不添加任何抗氧化剂,并且利用高科技技术突破性地实现了花生油黄曲霉未检出,达到了世界领先的水平,对人体安全更加有保障,鲁花5S纯物理压榨工艺在保证油品安全健康的同时,还能够将原料花生的天然营养和活性物质完全保留在油品中。

　　品其“原味”优质花生油往往只榨取第一道花生原汁,通过原种进行原榨,最终实现花生油的天然原香,保证了花生油纯正的口感,品出自然健康。

　　验其“原性”最值得一提的纯正花生油辨识小窍门,就是通过将花生油冷藏来检验其物理特性。纯正优质的花生油在12℃以下会呈出现凝固或半凝固的特质。方法是将冰箱冷藏室温度调至12℃以下,然后将花生油放入冷藏室10分钟左右,纯正的花生油会出现凝固或半凝固现象,这是纯正花生油的物理特性,同时也是鉴别花生油是否纯正最简单有效的方法。总的来说,优质纯正的花生油应具备原种、原榨、原色、原香等特点,是最能诠释“中国味道”的高品质健康食用油。

　　花生油的储存方式：

　　1、温度把花生油在低于15℃的温度下，充满容器密闭贮藏， 否则解脂酶和氧将对油起作用，结果是酸值和过氧化值增高，要 符合这种贮油条件;贮备油库要建于地下。

　　2、因为在4米以下 的地 温，常年均在20℃以下。对长期贮藏的花生油可添加0.2%的柠檬酸或抗坏血 酸，以破坏金属离子的催化作用，延长贮藏期。国外出口的油中都添加这类物质，有的还添加抗氧化剂(如BHA、BHT、PG等)。

　　温馨小提示：

　　适宜人群:有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、血友病患者、糖尿病患者、青少年儿童和脑力劳动者、需要预防老年痴呆的中老年人。

　　不宜人群:胆固醇高的人、易患肠胃病的人、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人、跌打瘀肿患者。

　　以上就是关于：“花生油的营养价值  怎样挑选花生油”的分享，希望对你有帮助。