说起糯米大家都吃过,它的做法多多,如:做糍粑吃,做成糯米丸子吃,煮熟吃等。今天要给大家介绍的内容是:“糯米的功效与作用 如何挑选糯米”,一起来看下吧!
糯米的功效与作用:
1、补益中气
对脾胃虚寒、食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
2、缓解尿频
糯米具有收涩作用,食用糯米粥对尿频、自汗有较好的食疗效果。
3、改善产后体虚
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
4、补充营养
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。
如何挑选糯米:
1、糯米有两个品种,一种是椭圆的,挑的时候看他是否粒大饱满。
2、还有一种是细长尖尖的,这种挑的时候看是否发黑或坏掉,出现此情况则不宜购买。
3、糯米的颜色雪白,如果发黄且米粒上有黑点儿,就是发霉了,不宜购买。
4、糯米是白色不透明状颗粒,如果糯米中有半透明的米粒,则是滥竽充数,掺了大米。
5、陈米的米粒上会“爆腰”,仔细看米粒的中间,有“横纹”的叫做“爆腰”。不要选择米粒较大的糯米,有爆腰的陈米不宜购买。
温馨小提示:
1.糯米性黏滞,难于消化,一次不宜食用过多,老人、小孩更要少食;
2.糖尿病、肥胖症或肾病、高血脂等慢性病患者不适宜食用糯米食品;
3.湿热痰偏旺者,感冒发热、咳嗽多痰者,慢性皮肤湿疹患者,糖尿病人血糖过高者忌食。
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