甜橙的营养价值 补充人体维C

 　　甜橙的营养价值有哪些?橙子外观鲜艳可爱、味道甘甜怡人，更是能够很好的补充人体维C。下面为大家详细介绍：

　　甜橙的营养价值

　　1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;

　　2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

　　3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

　　4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　5.橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

　　橙子的适用人群：

　　1.一般人群均可食用。

　　2.胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　3.糖尿病患者忌食。

       以上就是关于甜橙的营养价值介绍，希望对你有帮助。