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五谷养生粥的功效 具有较高的营养价值

[作者:tytcgn]
2015-06-11 11:30

  近电视上一直在打广告,什么五谷粥呀,营养健康呀,那么五谷养生粥的功效到底有哪些呢?

  五谷养生粥是一种具有很高营养价值的粥,也是我们中国人最喜爱的粥。学会制作五谷养生粥,了解五谷养生粥配方及制作法。不仅能够给家人喝,更能够为家人的健康做了保障。

  大麦薏仁茯苓五谷养生粥

  材料:大麦100克,薏米100克,土茯苓80克,冰糖30克

  1、将大麦米、薏仁分别洗净,用冷水浸泡2~3时,捞出沥水。

  2、将土茯苓洗净,放入沙锅中,加入冷水1000毫升,用大火烧沸,然后转用小火煎煮1小时,去渣取汁。

  3、将大麦米、薏仁放入煮土茯苓的沙锅中,先用大火烧开,然后转小火煮至粥稠,最后加入适量冰糖熬化即可。

五谷养生粥的功效

  五谷养生粥的功效:

  1、减肥助消化

  谷类中薏仁含纤维是最高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的最佳主食哦。常用薏仁熬养生粥食用,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素。五谷养生粥均是采用天然的食物制作而成的,经常食用有助于减肥和消化。

  2、降血脂

  谷类的热量均比较低,因此长期食用还具有降血脂的功效。因为谷类中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效。所以小编建议血脂偏高的朋友,可以经常食用五谷养生粥。这样对降低体内的血脂有非常好的帮助。

  3、促进新陈代谢

  大家都知道,五谷养生粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体消化吸收。常食用可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食五谷养生粥有效的预防便秘的好处。

  上文为大家介绍的就是五谷养生粥的功效,希望可以帮到您~

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