红米的功效推荐 延缓衰老营养价值高

 　　吃红米有什么好处?它的功效与作用都有哪些?最近红米手机被炒的很热，很多人在痴迷红米的同时，却不知道红米其实是一种营养价值非常高的粗粮，紫红色的外皮，红色的心，红米的功效你知道吗?

　　红米简介

　　红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年人。

　　红米的功效——食用：

　　1、具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。

　　2、含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

　　3、富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

　　4、内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　5、所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

　　6、与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

　　红米的功效与作用

　　1、预防贫血、补血。红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

　　2、降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

　　3、抗氧化、防治AS。实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

　　4、清除自由基、延迟衰老。现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

　　红米是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效，也有降血压、降血脂等作用，常吃红米，对自身的滋补保健很有好处哦。

　　红米的功效与作用你了解了吗?