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榛子的营养价值 榛子的食用效果介绍

[作者:袁艾]
2014-07-04 14:06

  榛子是我们常见也是常吃的一种食物,那么榛子的营养价值有哪些,有哪些食用效果呢,下面一起来了解下吧。

  榛子的营养价值

  1. 榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;

  2. 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效;

  3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期;

  4. 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

  5. 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生;

  6. 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。

  榛子的食用效果

  补益脾胃 滋养气血 明目

  榛子适用人群

  一般人群均可使用

  1. 适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用;

  2. 榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。

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