苹果的功效与作用 如何烹饪苹果

　　苹果味道酸甜适口，营养丰富，下面就是有关苹果的功效与作用，一起来看看吧。

　　苹果的功效与作用

　　1、苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

　　2、当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

　　3、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

　　4、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

　　5、在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　6、用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。

　　如何烹饪苹果

　　1、洗净，削皮吃。

　　2、加水，做水果汤吃。

　　3、榨汁吃。

　　4、苹果炖鱼吃。

　　5、制作苹果茶。