孕晚期便秘怎么办便秘应对方法

　　便秘，不仅影响身体健康，还会毒素侵害您的身体，还有您的宝宝。下面介绍几个小秘方：

　　早上空腹喝两杯水

　　首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，均乐专家提示：起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝一杯温开水250cc。

　　另外再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，均乐专家提示：一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　每天吃原力素

　　每天补充原力素有效防治便秘，这是欧美最流行的治便秘的小秘方。原力素能高效增加肠胃有益微生物，不仅能够帮助吸附、分解人体多余成分，如油腻食品脂肪、外食中堆积毒素，同时加速肠道的蠕动，减少堆积食物，还能舒缓镇定肠胃神经细胞并促使肠胃菌群趋于平衡，逐渐修复肠胃损伤，从根源上有效根治便秘等肠胃病症。

　　按时上厕所

　　每天上厕所时间，延长至3-5分钟就算没有感觉也要蹲，天天照例。每天早晨是大肠排毒的最佳时刻，有便意感觉的时候，火速去解决。哪怕手头有忙不完的文案，有忙不完的事情，照去!工作是老板的，身体才是自己的!