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女性如何利用经期调理身体 经期怎么调理

[作者:尹岩姨]
2012-03-14 10:57

对于女性来说,28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。善待和合理的加以利用女性奇妙的生理周期,会给你意想不到的回报。

 

女性每月一次的经期令不少女性烦恼,但同时不少女性却会利用月经周期来调理身体健康。到底在28天的月经周期应该如何善用才能达到保养身体的效果?

 

月经第1-7

 

1天:小心偏头痛

 

随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

 

2天:睡得像个孩子

 

月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

 

3天:巧补维生素

 

这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

 

4天:减肥最当时

 

此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

 

5天:美发和美肤

 

由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

 

6天:排除废料

 

此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

 

7天:饮出健康

 

月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

 

月经第8-14

 

8天:补养神经

 

此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

 

9天:状态特别好

 

雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

 

10天:看牙医的日子

 

随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

 

11天:工作强者

 

现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。

 

12天:尽情性爱

 

这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

 

13天:别忘避孕

 

现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

 

14天:嗅觉灵敏

 

现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

 

月经第15-21

 

15天:抑制食欲

 

排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

 

16天:脂肪燃烧最快

 

排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

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