新妈妈补血吃什么好食物好？

　　新妈妈们生完宝宝后身体虚弱，加之生产时失血较多，所以补血显得很重要，新妈妈补血吃什么好食物好呢？今天小编就为你们特意收集了一些产后补血的食物，希望对妈咪们有所帮助。

　　1、金针菜

　　金针菜含铁量极高，大约是补血食物菠菜的二十倍。除了铁质含量丰富外，其他还有维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　2、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，富含铁质和胡萝卜素，是日常生活中最主要的补血蔬菜之一。

　　3、龙眼肉

　　即桂圆肉，是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等，对治疗健忘、心悸、神经衰弱等亦有帮助。

　　4、咸萝卜

　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，所含的维生素B，极为丰富，铁质含量也很高，是第一级的养生食物，而且吃起来还别有一番风味。

　　5、黑豆

　　自古以来，民间就一直认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　6、发菜

　　发菜色黑如发，质地较发粗而滑，内含丰富的铁质，所以能补血，常吃又能使头发乌黑。产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用，可收奇效。