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补血养颜粥大全 女生喝粥养出好气色

[作者:郝努]
2016-04-21 14:00

  通过一个人的脸色就能知道他的气血是否良好,直接反映出他的身体是否健康。而补血养气对于爱美的女孩子来说,或许是一生中都必须要坚持的事情。那么女人吃什么补血呢?来看看补血养颜粥大全。

  补血养颜粥大全之一:花生红枣粥

  材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克

  做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

  功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

  补血养颜粥大全之二:奶黄香粥

  材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量

  做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

  功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

  补血养颜粥大全之三:七锦糯米粥

  材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

  做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。

  功效:七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

  补血养颜粥大全之四:胡桃枸杞粥

胡桃枸杞粥

  材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖

  做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。

  功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

  补血养颜粥大全介绍完了, 这些粥不仅可用于血虚导致的面色苍白,还能消除皮肤黑斑及黑眼圈哦。

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