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更年期吃什么好?试试这几款食疗粥

[作者:dbycwe]
2011-04-19 14:02

  巧喝粥 更年期心不烦

  地黄枣仁粥

  做法:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。共煮粥。

  功效:补阴清热。可改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

  虾仁粥

  做法:干虾仁10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将干虾仁切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

  功效:补脾益肾。适合改善更年期经量较多,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。

  七宝粥

  做法:红小豆50粒,黑豆60粒,黄豆50粒,莲子20粒,红枣25枚,核桃仁8个,大米适量。先将大米、红小豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  功效:强肾、健脾、除烦躁。

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