女性吃甜食的危害 甜食会妨碍健康吗

 　　吃甜食会发胖?这当然是人尽皆知的道理，可是今天我们要说的事情与胖无关，而是更重要的，关乎女人身体健康的问题，下面一起来看女性吃甜食的危害：

　　女性吃甜食的危害：

　　女性经常吃甜食最大的坏处就是引起发胖、营养缺乏、免疫力下降、以及龋齿，长期的食用甜食，脾气还会烦躁不安、急躁、易怒等问题。

　　因此，女性不能经常性的长期的、大量的吃甜食，而适量适度的吃甜食，科学的食用甜食对身体还是有益处的。

　　甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢?

　　每天最好不要超过40克

　　“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　女性吃甜食的危害：

　　1、发胖

　　过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维生素的摄入，引起肥胖的问题

　　2、尿道炎

　　喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。

　　3、胆结石

　　糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。

　　4、乳腺癌

　　专家告诉我们说乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

　　以上为大家介绍的就是女性吃甜食的危害，一定要注重健康哟~