吃什么可以消除黑眼圈 消除疲劳留下的痕迹

 　　因为我们平时的工作原因，很容易导致压力过大，睡眠不足，而且我们还会时不时的摄取过量的咖啡、咖啡因、糖，使恼人熊猫眼爬上脸，女人都喜欢美食，下面就来介绍吃什么可以消除黑眼圈。

　　吃什么可以消除黑眼圈?

　　1、香蕉

　　睡眠不足是黑眼圈的一大祸首，而香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧鬱并使你保持好心情的效果，这对于肌肤健康相当有利，因为当你开心时，你就会睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的选择。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜可以增加维生素a的摄取，它能够很好的改善上皮组织机能，所以能够达到改善黑眼圈的目的。除此之外它还对我们的视力有很大的帮助。

　　3、芥蓝菜

　　芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁，两者都可舒缓压力，帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸，此种抗氧化物有助于体内的维生素C与E再生，使你的肌肤明亮又健康，还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。

　　4、鸡蛋

　　大家都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，而蛋白质又是能够很好促进细胞再生的物质，所以它对缓解黑眼圈的形成是有非常大的帮助的。

　　5、芝麻

　　芝麻中含有对眼球和眼肌有很好滋养作用的维生素e，所以对改善黑眼圈也是极为有帮助的。

　　6、西洋芹

　　压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!医学之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出，西洋芹对于神经系统具有镇静效果，正归功于当中所含有的高浓度有机硷性矿物质，包括钙、镁与钾，还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德(pthalides)这种化合物，可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉鬆弛，进而使血管得以扩张。

　　7、海带

　　海带中含有铁质成分，它能够很好的促进血红蛋白的再生，达到给眼部皮肤增加养分的能力，更好的做到治疗黑眼圈的目的。

　　吃什么可以消除黑眼圈?看了上文的介绍大家都了解了吗?