女人抗衰老吃什么好 令肌肤柔嫩光滑

 　　从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。那么女人抗衰老吃什么好呢?

　　女人抗衰老吃什么好?

　　1、冬瓜

　　冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　2、鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。

　　3、橙子

　　在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。一个橙子能提供一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。

　　4、西兰花

　　西兰花是抗衰老的"圣品",内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。

　　女人抗衰老吃什么好——食谱：

　　洋葱

　　【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

　　【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　【做法】

　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　女人抗衰老吃什么好你知道了吗?女人的青春是很短暂的，要好好保养才行哟!