主页 > 营养饮食 > 女性营养 > 正文

女人吃什么对皮肤好 滋养女人食物推荐

[作者:gttbf]
2014-11-27 11:14

  女人吃什么对皮肤好?每个女人都希望自己能有个好皮肤,下面就给大家推荐下滋养女人的食物吧!

  

  天然的美容补水剂。在人体的构成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更为显著。

  葡萄

  葡萄中对人体最有用的不是它的维生素,而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍,VE的50倍。且它完全是水溶性的,服用再多的量也不会在体内沉积,完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质,也是目前科学界公认的,在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。(注:深色葡萄中才富含花青素,尤其是籽中含量最高。)

  酸奶

  酸奶是钙的好来源,不仅保留了鲜奶中的营养成分,还能刺激胃酸分泌,促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

  大豆

  其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分,它的存在,可以促进细胞的新陈代谢,让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素,它可以平衡女性的荷尔蒙,让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美,同时荷尔蒙的平衡,对月经综合症有很大的改善作用,更为重要的是,这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面,被医学界认为是相当有效的。

  猪皮

  猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大份子胶原卵白以及弹性卵白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原卵白能增进皮肤细胞吸收以及贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性卵白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充实,增强皮肤的弹性以及韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这类美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有以及血脉、润肌肤”的作用,“令年轻的已婚女孩食之,能防衰抗老。”

  黄瓜

  在外洋被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔滑,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪克化掉。

  丰富维生素C的蔬果

  如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

  女人吃什么对皮肤好?以上的食物可以有意识多吃些。

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X