女人吃什么对皮肤好 滋养女人食物推荐

　　女人吃什么对皮肤好?每个女人都希望自己能有个好皮肤，下面就给大家推荐下滋养女人的食物吧!

　　水

　　天然的美容补水剂。在人体的构成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

　　葡萄

　　葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。(注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。)

　　酸奶

　　酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

　　大豆

　　其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。

　　猪皮

　　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大份子胶原卵白以及弹性卵白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原卵白能增进皮肤细胞吸收以及贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性卵白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充实，增强皮肤的弹性以及韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这类美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有以及血脉、润肌肤”的作用，“令年轻的已婚女孩食之，能防衰抗老。”

　　黄瓜

　　在外洋被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔滑，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪克化掉。

　　丰富维生素C的蔬果

　　如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

　　女人吃什么对皮肤好?以上的食物可以有意识多吃些。