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女人冬天吃什么让皮肤又好又白嫩

[作者:tgnjf]
2010-12-23 14:20

你想做个滋润的女人吗,想让你看过去永远都是那么的水嫩吗,而不是让人感到在衰老。想要达到这么一种现象就要懂得进行调理,让你懂得做个水嫩的女人,而想要实现这么一种效果就要注意日常的饮食情况,我们可以从饮食这么方面来进行调理,让你实现做水嫩的女人。一起来看看女人冬天吃什么让皮肤又好又白嫩?

    一、田园蔬菜龙骨汤

女人冬天吃什么让皮肤又好又白嫩
女人冬天吃什么让皮肤又好又白嫩

  原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。

  做法:

  1.将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉;

  2.接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫;

  3.1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可。

  功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。

    二、香菇鸡翅汤

  原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

  做法:

  1.鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。

  2.用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。

  3.锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。

  4.大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。

  功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。

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