孕妇坐月子食谱：剖腹产后吃什么好(4)

孕妇坐月子食谱：剖腹产后吃什么

5、孕妇食谱：小米红糖粥发
营养小提示：
小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。

原料：
小米80克。
调料：
红糖10克。
做法：
1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

6、孕妇食谱：西红柿瘦肉汤 
营养小提示：
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

原料：
猪瘦肉100克，番茄250克。
调料：
菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。
做法：
1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。