掉头发吃什么好 吃什么不掉头发

有掉头发的网友经常会问掉头发吃什么好呢？有什么好的食疗办法能够解决掉头发的问题？今天小编就讲一下经常掉头发该吃什么好，让大家有一个清醒的概念，更好的调理和防治掉头发的问题。

头发是人的第二张脸，但是如果掉头发过多的话，人的形象肯定会受损。俗话说的好，吃什么补什么，那关于掉头发应该吃什么呢？下面好头发网给大家阐述一下可以让头发变好防治掉头发的食物。

经常掉头发宜吃的水果：

1）奇异果，其中富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2）金橘， 金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

3）杨桃，杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

4）蜜桃，蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5）苹果，苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。 蛋白质篇

天天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处，蛋白质经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就形成了头发。掉头发的人应多吃鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物。

经常掉头发宜吃的蔬菜：

1）菠菜，属于深色蔬菜，能让头发更加浓密。

2）胡萝卜对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

3）韭菜、大蒜可抑制头皮屑生成。

4）芹菜、圆辣椒、绿芦笋，这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能增加生发数量，且有助于黑色素的生成，使头发乌黑。

经常掉头发宜吃的植物：

1）桉叶，从桉叶中提取的精华可以保证头发在束发或洗发等弯曲的情况下，防止毛鳞片的翘起，从而抑制头发水分以及蛋白质的流失。

2）山茶油，山茶油具有保湿、滋润、乌发的功能，使得头发水分不易流失，抑制洗后和整发后因时间推移而产生的毛燥。用于护发可防头发断裂和掉头发，可促成头发生长及使白发转黑。山茶油对于掉头发有着很好的防治效果。

3）人参，人参的化学成分主要有人参皂甙、氨基酸、糖类物质等。人参皂甙能直接进入头发纤维内部，增加头发的抗拉强度和延伸性能。此外，人参具有扩张血管和缓解痉挛的作用，可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血液供应，有亮发之功效。

解决经常掉头发的小秘方：

秘方一 核桃仁炒韭菜，取韭菜二百克，核桃仁五十克。将核桃仁开水浸泡，去皮备用，将韭菜洗净，切段，油锅烧热，放入去皮核桃仁，不断翻炸，核桃仁炸至焦黄时，捞出。将韭菜放入锅中翻炒，根据个人口味加入鸡精、盐、味精，一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，放入炸好的核桃仁，可加一些生粉、麻油，用大火翻炒几下即成，每天吃一次，用于掉头发生发。

秘方三 黑芝麻200g炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃两次，可防掉发生发。

秘方二 在洗发液中加入少量蛋白和醋，洗发时轻轻按摩头皮，会有防掉发的效果。

其实经常掉头发吃什么好这个问题解决起来并不难，只要知道了应该吃什么，并加以坚持，掉头发的问题自然能迎刃而解。最后要说一下，掉头发多的人平时应多吃叶绿素多的蔬菜、肝脏、骨头汤、果仁、水果等等，这些都是绝佳的医治掉头发的食物。