圣女果和西红柿的区别 圣女果一天可以吃多少

　　圣女果是一种小巧玲珑的美味水果，圣女果就好像是西红柿的迷你版，那么圣女果和西红柿的区别是什么呢?圣女果一天可以吃多少?一起了解一下。

　　圣女果和西红柿的区别

　　其实圣女果就是西红柿的一种。圣女果实际上是最原始的番茄品种，而西红柿是后来为了追求果实的大头而杂交选育出来的品种。唯一区别就是圣女果的营养会比西红柿高。

　　圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。

　　圣女果根部较发达，侧根非常多，绝大多数分布在土表30厘米的土层里，有茎蔓就自己粉顶了，整个植株高大概2米以上。

　　番茄全体有腺毛，茎常易倒伏，有强烈气味，相对矮小一些，高大概0.6-2米。

　　圣女果果实较鲜艳，外表一般颜色为鲜红色，有黄色、红色、绿色等果色，单个重约10-30克，果实主要以圆球形为主，种子比番茄小的多，为心形。

圣女果和西红柿的区别 圣女果一天可以吃多少（图片源于摄图网）

　　番茄果实呈扁球状或者近球状，颜色为桔黄色或者鲜红色，表面较光滑，相对前者普遍大的多，约是前者的几倍大小。

　　1、圣女果含糖量比西红柿略高，因此其口味更鲜甜。

　　2、圣女果的叶酸、维生素C和维生素E含量也比西红柿略高。

　　3、西红柿口感比圣女果稍差，但皮薄所以适合做菜吃;圣女果口感好、外形娇小，更适合当成水果生吃。

　　圣女果一天可以吃多少

　　每天吃15—20颗为宜

　　圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。

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