香蕉减肥的正确方法 许多人都关心的问题

　　香蕉味道香甜，营养丰富，是许多人都超爱的一款水果，吃法也是多样。下面要给大家分享的内容是：“香蕉减肥的正确方法 许多人都关心的问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下香蕉减肥的正确方法

　　早上吃香蕉减肥效果好

　　早上吃香蕉减肥效果好，早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃，能够促进肠胃蠕动，有助消化，减肥的同时还能够帮助改善易胖体质。

　　香蕉下午3点当零食吃

　　香蕉可以当成下午的零食来吃。下午3点的时候人容易感到饥饿和疲劳，这个时候吃香蕉能够增强饱腹感，能够减轻肠胃负担，加快瘦身减肥的效果。

　　选择新鲜的香蕉

　　想要采取香蕉减肥法来减肥那么选择香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多，所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。

　　以上主要介绍了香蕉减肥的正确方法，你了解了吗?接着要给大家推荐几款香蕉的美味吃法

　　香蕉可可汁

　　材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰块适量。

　　做法：将香蕉去皮之后，切成段，与其他材料一起放入搅拌机打成汁即可。

　　珍珠香蕉羹

　　原料：珍珠粉10克，香蕉100克，冰糖15克。

　　做法：将香蕉去皮之后切成丁，冰糖打碎成屑备用。然后将香蕉、冰糖、珍珠粉一起加入炖锅内加适量的水之后先用武火烧沸了再改用文火炖煮25分钟即可。

　　香蕉哈密奶昔

　　材料：香蕉50克，哈密瓜100克，柠檬25克，熟黄豆粉10克，酸牛奶80克，蜂蜜10克。

　　做法：将香蕉、哈密瓜去皮去籽之后连同酸奶一起放入搅拌机打成汁之后加入蜂蜜和柠檬汁最后撒上炒熟的黄豆粉搅拌均匀即可。

　　金桔香蕉

　　材料：香蕉500克，金桔酱2匙，玉米粉半杯，鸡蛋2个，鸡蛋粉1大匙。

　　做法：将鸡蛋打散之后加少量水、玉米粉、鸡蛋粉拌成面糊备用，香蕉去皮切成1寸长。将油烧热之后，用香蕉沾裹面糊入锅煎成金黄色，然后淋上金桔酱即可。

　　香蕉冰红茶

　　材料：香蕉1根，红茶包2个，蜂蜜、冰块各适量。

　　做法：将香蕉剥皮之后两片备用，先将约75摄氏度的水放入杯中加入红茶包浸泡三分钟左右取出茶包，倒入蜂蜜搅拌均匀之后再倒入凉开水和冰块，用杯盖盖紧之后上下摇匀最后放入香蕉皮即可。

　　温馨小提示

　　空腹最好不要吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹进食香蕉，会使肠蠕动增加，人体的血液循环加快，增加心脏的负担。特别是患有心肌缺血的病人，空腹进食香蕉，有可能会加重心脏缺血的症状。

　　以上就是关于：“香蕉减肥的正确方法 许多人都关心的问题”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       香蕉的种类有哪些 许多人都想了解的知识

　　香蕉什么时候吃最好 最佳时间段推荐