柠檬水什么时候喝好呢 你一定要了解的健康常识

　　柠檬水是美容养颜的佳品，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“柠檬水什么时候喝好呢 你一定要了解的健康常识”，一起来看下吧!

　　首先来看下柠檬水什么时候喝最好呢：

　　答案：专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

　　以上主要介绍了柠檬水什么时候喝好呢，你了解了吗?接着一起来了解下喝柠檬水有什么好处

　　清除宿便

　　长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

　　促进消化

　　喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

　　美容养颜

　　因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。

　　补充钙质

　　柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。

　　以上就是关于：“柠檬水什么时候喝好呢 你一定要了解的健康常识”的分享，希望对你有帮助。