晚上喝粥的好处 防止便秘预防感冒

　　现在很多女性晚上都喜欢喝粥，下面要给大家分享的内容是：“晚上喝粥的好处 防止便秘预防感冒”，一起来看下吧!

　　首先来看下晚上喝粥的好处：

　　防止喉咙干涩

　　对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　调养肠胃

　　胃功能较弱活溃疡的人，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

　　延年益寿

　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长，牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的良方。

　　预防感冒

　　天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

　　容易消化

　　百米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　增强食欲，补充体力

　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

　　防止便秘

　　稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

　　接着一起来了解下喝粥的最佳时间

　　粥膳在一天三餐中均可食用，但最佳的时间是早晨。因为早晨脾困顿、呆滞，胃津不濡润，常会出现胃口不好、食欲不佳的情况。此时若服食清淡粥膳，能生津利肠、濡润胃气、启动脾运、利于消化。晚上喝粥能调剂胃口。

　　以上就是关于：“晚上喝粥的好处 防止便秘预防感冒”的分享，希望对你有帮助。