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食疗治失眠偏方 让你饱饱的安然入睡

[作者:潘待入]
2016-04-13 16:18

   人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态,然而现在很多人因失眠而享受不了睡眠。长期的失眠,不仅影响我们的生活,对身体健康也有很大影响,下面就介绍些食疗治失眠偏方。

  食疗治失眠偏方之饮品

  1、茶叶加酸枣仁

  每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。

  2、甘麦大枣汤

  浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。

  3、丹参冰糖水

  丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

  食疗治失眠偏方之家常食谱

  鱼肚水鸭汤

  【原料】

  鱼肚90克,水鸭1只(约500克),怀山药、桂圆肉各30克,盐、味精各少许。

  【制作】

  1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开,切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。

  2.把全部材料放入炖盅内,加开水适量,加盖小火隔水炖3小时,调味供用。

  【功效】

  益气养血,养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠,形体早衰,症见肌热烦渴,胃纳不佳,或面色潮红等。

  【注意】感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。

 食疗治失眠偏方

  二乌鲤鱼汤

  【原料】

  制首乌15克,黑豆30克,鲜鲤鱼1条(约500克),陈皮末、盐各适量。

  【制作】

  1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂,干冷盐水中洗净。

  2.黑豆洗净,制首乌洗净切片,一并入锅加水煮1小时,然后弃渣取汁,并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味,食鱼喝汤。

  【功效】

  健脑滋体,乌发润颜,降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。

       食疗治失眠偏方介绍完了,希望能起到有效的作用,,让您远离失眠困扰。

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