缺维生素吃什么好 富含维生素的食物

 　　身体缺乏某种必须维生素时，就可能明显反映在生活的行为上，下面一起来看看缺维生素吃什么好吧!

　　缺维生素吃什么好?

　　柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

缺维生素吃什么好

　　蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

　　橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　缺维生素吃什么好?上文为大家做了详细的讲解，希望可以帮到你~