夏天吃什么对皮肤好 养出水润的肌肤

　　每个人都希望能够拥有人人羡慕的好肌肤,没有丑女人,只有懒女人。不少人寻觅各种方法或使用不同的护肤品来让自己的皮肤变得更加好,下面就来告诉大家夏天吃什么对皮肤好：

　　夏天吃什么对皮肤好：

　　柑橘

　　油性皮肤的救星来了，你是不是发现自己的油性皮肤在夏天特别的油淋淋呢?想要解决这个问题吗?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的维生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促进肌肤吸收水分，令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中还含有大量的有机酸，能令肌肤保持弹性哦!所以，我们夏天要适量吃柑橘。

　　葡萄

　　葡萄不仅是一种美味的水果，还能够帮助美容呢，它含有丰富的抗氧化剂，能够有效滋润肌肤，防止皮肤的老化，同时它还能让暗淡的肌肤变得有光泽，把葡萄榨汁后用棉球涂在脸上，可以有效提亮肤色。

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素，可以有效帮助皮肤去火，还能消除眼部的浮肿，维生素A是补水利器，让皮肤远离干燥，而且香蕉还有助于排肠毒，让皮肤展现出更健康的状态，记住它对于痤疮也有效果哦。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也是我们熟悉的水果，猕猴桃含有丰富的维生素C，含量甚至是柑橘的几倍，猕猴桃还含有大量的维生素E，具有较好的抗氧作用，对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用，猕猴桃还含有多种营养成分，夏天常吃，可以帮助肌肤保持滋润和白皙，令皮肤保持年轻化。

　　西红柿

　　西红柿既是蔬菜，也是水果，既可以煮来吃，也可生吃，夏天的西红柿是最甜的，所含的营养也特别丰富，其中含的维生素AC，对皮肤有非常强的补水锁水作用，帮助皮肤保持水嫩滋润，西红柿的酸性汁液还可以帮助调整肌肤的PH值，有效改善暗沉粗糙的肌肤，令肌肤变得白皙细腻。

　　鳄梨

　　鳄梨也称为牛油果，它也是一种维生素含量丰富的水果，能够防止皮肤晒伤，同时它含有氨基酸，能够保护皮肤免受外界的伤害，它含有的丰富油脂能够很好的保护肌肤。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种很健康的蔬菜，同时也是一种美容食物，它所含有的维生素E和胡萝卜素能够帮助改善暗黄的肤色，让不均匀的肤色得到有效修正，用胡萝卜做面膜，美白效果也十分显著。

　　苹果

　　苹果肉甜汁多，味道清脆香甜，水果含有丰富的维生素、果胶和纤维素等营养成分，而这些营养成分对我们的皮肤有着非常好的保养作用，不但可以令皮肤保持滋润，苹果中所含有果酸还可以令皮肤毛孔得到畅通，可避免和改善痘痘，所以，夏天常吃苹果可以令我们的肌肤保持滋润细腻。

　　本文为大家推荐的就是夏天吃什么对皮肤好，你了解了吗?