口蘑蒸鸡翅的做法 集创意美味于一体

　　口蘑味道非常鲜美，营养极丰富，可以搭配各种各样的食材，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“口蘑蒸鸡翅的做法 集创意美味于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下口蘑蒸鸡翅的做法：

　　材料：鸡翅，口蘑，蚝油，酱油，料酒，花椒，胡椒粉，葱段，姜片，盐，青蒜等

　　步骤：

　　1鸡翅，洗净中间切开。

　　2放入所有调料。

　　3拌匀，腌制20分钟。

　　4口蘑清洗干净。

　　5切片。

　　6铺在盘子里面。

口蘑蒸鸡翅的做法 集创意美味于一体（图片来源：摄图网）

　　7腌好的鸡翅。

　　8鸡翅摆在口蘑上面，腌鸡翅的料汁到入盘子里。

　　9上锅烧开，蒸10分钟。

　　10蒸好的鸡翅。

　　11撒上青蒜末。

　　以上主要介绍了口蘑蒸鸡翅的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于口蘑的相关知识。

　　口蘑营养价值

　　可以抵抗病毒侵害的物质

　　而且经常食用可以防止癌症的发生。美国塔夫茨大学的一项研究表明，口蘑可以促进自然免疫系统发挥作用，提高自然防御细胞的活动能力，杀死或抗击各种病毒。口蘑无脂肪，无胆固醇，富含大量有益健康的多种维生素和矿物质以及防癌抗氧化剂。

　　大量的维生素D

　　据美国《洛杉矶时报》报道，最新研究发现，口蘑是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当口蘑受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

　　天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因

　　研究人员已发现，口蘑中麦硫因水平是麦芽的12倍以上，是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。

　　吃口蘑的注意事项

　　1、最好吃鲜蘑

　　市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。

　　2、宜配肉菜食用

　　制作菜肴不用放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。

　　以上就是关于：“口蘑蒸鸡翅的做法 集创意美味于一体”的分享，希望对你有帮助。

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