胡萝卜怎样吃最好 搭配鸡蛋美味又营养

　　胡萝卜维生素含量高，可以生吃，可以炖汤，还可以搭配许多食材炒。下面要给大家分享的内容是：“胡萝卜怎样吃最好 搭配鸡蛋美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下胡萝卜怎样吃最好：

　　材料：胡萝卜，鸡蛋，银鱼，葱，盐，油等

　　步骤：

　　1.胡萝卜去皮洗净切片装入盘中备用。

　　2.鸡蛋打入碗中加入银鱼，加入适量的清水和盐搅拌均匀。

　　3.先将锅烧热，倒入搅拌好的鸡蛋液，炒熟盛出备用。

　　4.锅内重新热油，倒入切好的胡萝卜快速翻炒。

胡萝卜怎样吃最好 搭配鸡蛋美味又营养（图片来源：摄图网）

　　5.倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀。

　　6.出锅前撒上葱段即可。

　　以上主要介绍了胡萝卜怎样吃最好，你了解了吗?接着一起来了解下关于胡萝卜的相关知识。

　　胡萝卜怎么吃最好

　　其实，胡萝卜蒸着吃最好了，这也是胡萝卜最健康的吃法，胡萝卜在蒸的过程汇总，所含有的植物细胞经过加热后细胞变软，其通透性也会升高，昨日按胡萝卜素也能更多的释放出来，从而更利于人体吸收，效果最佳。

　　胡萝卜的减肥吃法推荐

　　鲜榨胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜2根。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　胡萝卜番茄饮

　　材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

　　水煮胡萝卜

　　材料：1、2根胡萝卜。

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　温馨小提示

　　对于广大女性朋友来说，不能吃太多胡萝卜，否则，容易造成月经失调，严重的还可能导致不孕。这是因为长期摄入过量的胡萝卜素，这种物质虽然对人体有好处，但是摄入过多会影响卵巢的黄体素合成。

　　以上就是关于：“胡萝卜怎样吃最好 搭配鸡蛋美味又营养”的分享，希望对你有帮助。

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