鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错

　　鱿鱼营养丰富，肉质鲜嫩，做法多样，一直都受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下鱿鱼和什么一起炒好吃：

　　材料：鲜鱿鱼，西葫芦，辣椒，蒜，姜片，色拉油，葱，蚝油，糖，盐，酒，酱油，鸡粉，胡椒粉等

　　步骤：

　　1.各材料，西葫芦可以改为其他食材，如黄瓜、芹菜、菜花等

　　2.西葫芦切块，鲜鱿浅切出菱形花纹

　　3.鲜鱿用沸水焯过，捞起待用

　　4.烧热锅，下油爆香姜、蒜、辣椒

　　5.倒入西葫芦快炒一会

　　6.加入蚝油、鸡粉

鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错（图片来源：摄图网）

　　7.放焯过水的鲜鱿鱼，快炒3分钟

　　8.注入酱油、盐快炒后，加麻油

　　9.所有材料翻炒均匀，下葱段，关火

　　10.鲜鱿炒西葫芦上碟即要可，下饭下酒都不错

　　以上主要介绍了鱿鱼和什么一起炒好吃，你了解了吗?接着一起来了解下关于鱿鱼的相关知识。

　　鱿鱼的营养价值

　　含有丰富的蛋白质

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　含有镁

　　富含镁，能提高精子的活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。

　　含有铜

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　含有钠

　　富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

　　含有硒

　　鱿鱼含有硒，虽然在人体含量不多，但作用十分中药，对提高免疫力和预防癌症非常重要，而且在抗衰老、抗肿瘤等方面作用也很大。

　　鱿鱼不能和什么一起吃

　　鱿鱼+番茄酱：对我们的肾脏不好，会产生一定的负担。

　　鱿鱼+茄子：对我们的身体对产生不好的影响，威胁我们的身体健康。

　　鱿鱼+茶叶：这两种食物一起吃会影响身体对蛋白质的吸收，对我们的身体来说是一种损失。

　　以上就是关于：“鱿鱼和什么一起炒好吃 搭配西葫芦超不错”的分享，希望对你有帮助。

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