五彩虾仁的简单做法 搭配黑木耳更美味营养

　　虾仁一直都是许多人都超爱吃的海鲜之一，不管是炒，油炸，清蒸都极入味。下面要给大家分享的内容是：“五彩虾仁的简单做法 搭配黑木耳更美味营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下五彩虾仁的简单做法：

　　材料：

　　虾仁，彩椒，黑木耳，食用油，食用盐，料酒，大葱，生姜，大蒜，淀粉等

　　步骤：

　　1.虾仁挑去泥线，倒入料酒和油;

　　2.放入盐和淀粉;

　　3.搅拌均匀，腌制二十分钟。

　　4.准备好葱姜蒜。

　　5.葱姜切好备用。

　　6.蒜切碎备用。

　　7.清洗彩椒;

　　8.将彩椒切块备用。

　　9.锅中放入少许油

　　10.将彩椒煸炒去生，盛出。

　　11.锅中再放入适量的油，倒入腌制好的虾仁。

　　12.煸炒至虾仁变色。

　　13.放入葱姜翻炒。

　　14.放入泡发好的黑木耳。

　　15.再将彩椒放入。

　　16.加入少许盐翻炒均匀。

　　17.最后放入蒜碎，关火，炒匀即可。

　　以上主要介绍了五彩虾仁的简单做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于虾仁的相关知识。

　　虾仁的功效与作用

　　降胆固醇

　　虾仁这种食材几乎不含脂肪，它含在多种矿物质和一定数量的牛磺酸，它们进入人体以后可以清除人体血液中的胆固醇，也能预防血管僵化，经常食用能有效预防心脑血管病变，也能减少高血压和心肌梗死等常见的疾病的发生机率。

　　调养身体

　　虾仁这种食材含有大量的蛋白质和多种氨基酸与矿物质，能缓解身体虚弱，也能用于人类身体病后的调养，能让人体快速恢复健康，对提高身体健康水平与身体素质有很大的好处。

　　通乳

　　生活中很多女性生产以后，会出现少奶或者无奶的症状，这时可以适量食用一些虾仁，就能起到良好的通乳功效，另外孕妇食用虾仁不但能通乳，还能补充磷、钙以及铁等多种微量元素，对孕妇身体的恢复也大有好处。

　　虾仁的储存方法

　　新鲜虾仁需尽快食用，如需要保存，一般放在冰箱冷冻室即可。但需注意解冻方式。

　　以上就是关于：“五彩虾仁的简单做法 搭配黑木耳更美味营养”的分享，希望对你有帮助。