沙拉鸡蛋卷怎么做 淋上番茄酱会更入味

　　鸡蛋营养丰富，做法多样，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“沙拉鸡蛋卷怎么做 淋上番茄酱会更入味”，一起来看下吧!

　　首先来看下沙拉鸡蛋卷怎么做：

　　材料：

　　鸡蛋，面粉，鸡柳，西红柿，番茄酱，沙拉酱等

　　步骤：

　　1准备食材

　　2鸡柳、西红柿切块

　　3鸡柳煮熟

　　4西红柿和鸡柳加入沙拉酱，拌成沙拉

　　5碗中打入鸡蛋，倒入面粉，加少许盐

　　6面浆搅至没有颗粒即可

　　7平底锅刷少许油，倒入面浆

　　8在蛋饼快要凝固完成的时候，倒入之前拌好的沙拉，挤上沙拉酱

　　9卷起，淋上番茄酱即可

　　以上主要介绍了沙拉鸡蛋卷怎么做，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道美食喔。接着要给大家补充点关于鸡蛋的相关知识。

　　鸡蛋的功效

　　1.健脑益智

　　鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2.保护肝脏

　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3.防治动脉硬化

　　美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

　　4.预防癌症

　　根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

　　5.延缓衰老

　　不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

　　6.美容护肤

　　鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

　　小贴士

　　鸡蛋买回来后，要单独装入塑料袋中再放进冰箱，以免污染其他食物。

　　以上就是关于：“沙拉鸡蛋卷怎么做 淋上番茄酱会更入味”的分享，希望对你有帮助。