南瓜浓汤的做法 做法简单美味又营养

　　南瓜味道香甜，营养价值极高，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“南瓜浓汤的做法 做法简单美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜浓汤的做法：

　　材料：

　　南瓜，白砂糖，淡奶油等

　　步骤：

　　1.南瓜削皮洗净

　　2.放入蒸锅，开大火把南瓜蒸熟，用筷子能扎进去即可

　　3.将蒸熟的南瓜盛出来稍微放凉

　　4.放入料理杯中，加入细砂糖

　　5.加入淡奶油

　　6.将料理杯盖上盖子，装上料理机

　　7.启动料理机，将南瓜泥打几十秒，倒出来即可

　　以上主要介绍了南瓜浓汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道汤喔。接着要给大家补充点关于南瓜的相关知识。

　　女人吃南瓜的好处

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　2、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、预防中风

　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

　　6、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　如何挑选南瓜

　　闻味道

　　南瓜老熟后有一种特殊的香气，是南瓜的清香气味，没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。挑选老瓜也要选择那种最好是带瓜梗蒂的，这样的南瓜说明摘下的时间较短，可长时间保存。

　　掐外皮

　　用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够，是嫩瓜。如果有水渗出来，渗出的水又快又多是嫩瓜，渗出的水较少为老瓜。还可以用手指沾水少许，与拇指摩擦，如果沾手或者手上有白色的粉，就说明南瓜是老的面的。

　　拍南瓜

　　将南瓜托在一只手上，用另一只手轻轻去拍打，就象挑选西瓜一样，如果南瓜声音发闷有厚实感就为老南瓜，声音发脆空洞的为嫩瓜。

　　以上就是关于：“南瓜浓汤的做法 做法简单美味又营养”的分享，希望对你有帮助。