苹果红枣银耳羹的做法 入口香甜而不腻

　　苹果是美容佳品，味道香甜，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“苹果红枣银耳羹的做法 入口香甜而不腻”，一起来看下吧!

　　首先来看下苹果红枣银耳羹的做法：

　　材料：

　　苹果，红枣，银耳，冰糖等

　　步骤：

　　1.食材准备

　　2.银耳冷水泡发，去蒂洗净，撕成小朵

　　3.锅中放入银耳，倒入清水，大火煮开后，转小火慢炖一个小时

　　4.苹果去皮去核洗净切小块

　　5.红枣去核洗净

　　6.一个小时后放入苹果、红枣、冰糖继续炖十分钟左右

　　7.一锅润肺美容的甜品就好了，尽情享用吧

　　以上主要介绍了苹果红枣银耳羹的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于苹果的相关知识。

　　苹果的功效与作用

　　补血

　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　保养肌肤

　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　保护心脏

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　宁神安眠

　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　温馨小提示

　　洗苹果要用少许盐巴洗，吃起来比较健康哦，因为现在很多水果都有打上一层蜡的。

　　以上就是关于：“苹果红枣银耳羹的做法 入口香甜而不腻”的分享，希望对你有帮助。