凉拌白菜怎么做好吃 加点醋和白糖会更提味

　　白菜许多人都很爱吃，可以清炒，可以凉拌还可以炖。下面要给大家分享的内容是：“凉拌白菜怎么做好吃 加点醋和白糖会更提味”，一起来看下吧!

　　首先来看下凉拌白菜怎么做好吃：

　　材料：

　　白菜，大葱，香菜，辣椒，生抽，盐，醋，白糖，鸡精等

　　步骤：

　　1.大白菜一棵，去除烂帮，洗净。

　　2.取半棵，切细丝，尽量选择白菜尖。

　　3.加入生抽、醋、盐、鸡精、白糖，先别搅拌。

　　4.加入葱丝。平底锅烧热油，放入辣椒丝煸炒出红油，倒入白菜盆中。

　　5.趁热搅拌均匀即可。搅拌之前放入香菜段即可。

　　以上主要介绍了凉拌白菜怎么做好吃，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于白菜的相关知识。

　　白菜的功效与作用

　　1、增强抵抗力

　　白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

　　2、解渴利尿

　　白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

　　3、通利肠胃

　　过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

　　4、促进消化

　　白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

　　白菜的制作技巧

　　1. 可炒、烧、涮、拌、扒等，也可做汤和馅心。

　　2. 切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。

　　3. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失。

　　4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。

　　5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

　　以上就是关于：“凉拌白菜怎么做好吃 加点醋和白糖会更提味”的分享，希望对你有帮助。