桂花百合南瓜汤的做法 人见人爱的一款甜品

　　南瓜功效多多，味道香甜，做法多样，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“桂花百合南瓜汤的做法 人见人爱的一款甜品”，一起来看下吧!

　　首先来看下桂花百合南瓜汤的做法：

　　材料：

　　南瓜，百合，红枣，糖桂花等

　　步骤：

　　1.南瓜去皮，红枣洗净，百合去除老叶

　　2.红枣洗净，南瓜切小块，百合剥开洗净后泡入清水里

　　3.备好糖桂花

　　4.锅内倒入清水，先把南瓜和红枣入锅

　　5.盖上大火烧开后转小火

　　6.炖至南瓜酥软转大火加入百合

　　7.大火烧制百合熟加入糖桂花调好后熄火出锅

　　以上主要介绍了桂花百合南瓜汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道汤喔。接着要给大家补充点关于南瓜的相关知识。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、美容护肤

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　小贴士

　　1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。

　　2、南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。

　　3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。

　　以上就是有关于：“桂花百合南瓜汤的做法 人见人爱的一款甜品”的分享，希望对你有帮助。