清蒸鲈鱼最简单的做法 人见人爱的家常菜

　　鲈鱼肉质鲜嫩，营养丰富，做法多样，很多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“清蒸鲈鱼最简单的做法 人见人爱的家常菜”，一起来看下吧!

　　首先来看下清蒸鲈鱼最简单的做法：

　　材料：

　　鲈鱼，盐，胡椒粉，葱，姜，食用油，蒸鱼鼓油等

　　步骤：

　　1.鱼一条，去鳞内脏后鱼身抹盐和胡椒粉。

　　2.鱼身两面横切几刀，塞姜片。

　　3.姜切段和末，姜切丝。

　　4.葱段塞鱼肚子里，姜丝放鱼身上。

　　5.上开水锅中蒸六分钟关火，虚蒸五分钟。

　　6.取出后撒葱花。

　　7.取适量食用油烧热。

　　8.浇在鱼身上，淋上蒸鱼鼓油。

　　以上主要介绍了清蒸鲈鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鲈鱼的相关知识。

　　女人吃鲈鱼的好处

　　1、补脑

　　鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。

　　2、补肝益脾

　　补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　　3、维持神经系统的正常

　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

　　4、益肾安胎

　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

　　5、帮助下奶

　　孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。

　　鲈鱼的食用禁忌

　　1，不建议与蛤蜊、奶酪、牛羊油及荆芥同时服用;

　　2，皮肤病患者、长肿疮的人群体不建议食用;

　　以上就是关于：“清蒸鲈鱼最简单的做法 人见人爱的家常菜”的分享，希望对你有帮助。