胡萝卜小米粥的做法 这款粥集美味营养于一体

　　小米营养非常丰富，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“胡萝卜小米粥的做法 这款粥集美味营养于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下胡萝卜小米粥的做法：

　　材料：

　　小米，胡萝卜等

　　步骤：

　　1.胡萝卜削皮，切成片

　　2.小米淘洗干净，放适量的水，小火煮

　　3.胡萝卜片也和小米一起煮

　　4.注意小火溢锅

　　5.盖上锅盖子，大概煮20分钟左右米汤粘稠即可

　　以上主要介绍了胡萝卜小米粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款美食喔。接着要给大家补充点关于小米的相关知识。

　　小米的营养价值

　　维生素B1、B12

　　小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　色氨酸

　　小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

　　氨基酸

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

　　锌

　　小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。

　　铁、磷

　　小米含铁量高，能够预防缺铁性贫血。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

　　小米的保存方法

　　保存小米的方法，通常是将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。如果购买的新小米水分较大，不能暴晒，可阴干后再保存。另外，小米易遭饿类幼虫等危害，可在盛放小米的容器内放一袋花椒即可。

　　以上就是关于：“胡萝卜小米粥的做法 这款粥集美味营养于一体”的分享，希望对你有帮助。