黑芝麻吐司的做法 集营养美味于一体

　　黑芝麻味道香美，功效多多，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“黑芝麻吐司的做法 集营养美味于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下黑芝麻吐司的做法：

　　材料：

　　高粉，细砂糖，酵母，鸡蛋，牛奶，黄油，盐，黑芝麻等

　　步骤：

　　1.提前把材料准备好备用

　　2.把黑芝麻用料理机打成粉备用

　　3.除了盐和黄油，把所有材料放入面包机里，揉成扩展阶段成面团

　　4.包入盐和黄油，继续揉到光滑状态，盖上保鲜纸，室外醒发1小时

　　5.取出发酵完毕的面团，用手指插个孔，不回弹即可

　　6.面团排气后平均分成3份，滚圆，盖上保鲜膜，松弛15分钟

　　7.将面团用擀面仗擀成长舌形

　　8.然后，从上由下卷起，放入450克的吐司盒中

　　9.依次，把面团卷好，全部放入模具中

　　10.放入烤箱，打开发酵功能，温度35度，时间1个小时

　　11.发到模具9分满

　　12.烤箱提前预热，上下火170度，烘烤45分钟

　　13.出炉后，倒扣脱模，即可

　　以上主要介绍了黑芝麻吐司的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜点喔。接着要给大家补充点关于黑芝麻的相关知识。

　　黑芝麻的功效与作用

　　提高生育能力

　　黑芝麻中含有大量地维生素E，这种物质具有和好的抗氧化作用之外，对于人体的生育能力也具有很好的促进作用。想要提高夫妻怀孕的几率，那么男性的精子数量增加、活性增强是非常有必要的;女性的雌性激素浓度增加，这样对于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中还含有镁元素，这对于男性来说非常的重要，因为他能够有效的提高镜子的活力。

　　养颜润肤

　　人体为什么会出现衰老的情况，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，那么最有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。

　　黑发润发

　　现代科学研究发现，为什么会出现白头发主要原因就是由于头发之中的毛囊分泌的黑色素减少，所以头发才变成白色的。想要控制白发的生长，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量，令我们的头发重新焕发乌黑浓密。

　　补钙

　　想要对我们的身体进行补钙，那么食疗是一种最好的方法，不仅能够提高身体对于钙质的吸收，同时还能够有效的保健身体。对于补钙的食物，很多人第一反应都是牛奶和蛋类，但是你知道吗，黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。

　　温馨小提示

　　吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

　　以上就是关于：“黑芝麻吐司的做法 集营养美味于一体”的分享，希望对你有帮助。