红豆营养又美味,许多人都非常爱吃。下面要给大家分享的内容是:“红豆沙小圆子的做法 味道香甜营养丰富”,一起来看下吧!
首先来看下红豆沙小圆子的做法:
材料:
糯米粉,热水,淀粉,红豆,清水等
步骤:
1.先准备好做小圆子的食材
2.将热水分次倒入糯米粉中搅拌
3.揉成一个面团
4.搓成小圆子,撒玉米淀粉防粘
5.红豆加入分量清水煮熟
6.用料理机加水将红豆打成豆沙
7.豆沙倒入锅中加入适量冰糖煮开
8.放入小圆子中火煮开
9.煮至小圆子浮起来就可以关火了
10.香甜软糯的红豆沙小圆子就做好了
以上主要介绍了红豆沙小圆子的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款美食喔。接着要给大家补充点关于红豆的相关知识。
红豆的功效与作用
养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
健脾胃
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
祛湿清热
中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
温馨小提示
红豆不能够和米一起熬煮,否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
以上就是关于:“红豆沙小圆子的做法 味道香甜营养丰富”的分享,希望对你有帮助。
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