玉米白薯浓汤的做法 既美味又营养

　　玉米味道香甜，营养价值极高，许多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“玉米白薯浓汤的做法 既美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下玉米白薯浓汤的做法：

　　材料：

　　玉米，白薯，白糖等

　　步骤：

　　1.白薯一个去皮

　　2.切成小块。

　　3.玉米一个剥粒。

　　4.将玉米和白薯一起放入破壁机中

　　5.加入水和白糖

　　6.接通电源，按浓汤键开始运作。先煮开，再边煮边磨碎哦

　　7.打成了金黄金黄的浓汤。

　　8.倒入碗中即可享用

　　以上主要介绍了玉米白薯浓汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款汤喔。接着要给大家补充点关于玉米的相关知识。

　　玉米的功效与作用

　　健脾益胃

　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　抗衰老

　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　降血糖

　　玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

　　减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　温馨小提示

　　1、南方人喜食大米，从健康角度来看，单纯吃大米并不科学，建议增加些杂粮，特别应把玉米看成是维护健康的重要食品，并尽量吃新鲜玉米。

　　2、吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。

　　以上就是关于：“玉米白薯浓汤的做法 既美味又营养”的分享，希望对你有帮助。